دتاکس واتر و استفاده از آب مقطر روشان برای تهیه آن میتواند نتایج شگفت انگیزی به شما بدهد .

آماده سازی آب مقطر روشان برای مصرف خوراکی دتاکس واتر

اگر میخواهید به خواص دارویی آب مقطر برسید و آن را برای بدن مفیدتر ،خوشمزه و با ارزش تر کنید و آب مقطر خود را آماده کنید روش های مختلفی وجود دارد که میتوانید در خانه استفاده کنید .

برای این کارمیتوانید از میوه ها و سبزی های خرد شده مثل لیمو و نعنا و غیره استفاده کنید و پس از نوشیدن آن انرژی مثبت را جذب کرده و ماندگارتر و شادتر شوید.

دتاکس واتر یا آب سمزا ، نوشیدنی سالم و فوق العاده است که فواید فراوانی هم برای سلامتی دارد ، میتوانید با میوه های مختلف و سبزیجات معطر بسیار آن را تهیه کنید .

دتاکس واتر چیست؟

دتاکس واتر آبی است که میوه‌های تازه و سبزیجات را به آن اضافه کرده‌اند که گاهی‌اوقات به آن آب طعم‌دار هم می‌گویند. شما می‌توانید با ترکیب میوه، سبزی و گیاهان مختلف در خانه دتاکس واتر درست کنید.

ازآنجایی‌که فقط از عصاره‌ی میوه و سبزی برای مزه‌دهی استفاده شده، دتاکس واتر کالری کمتری نسبت به آب‌میوه‌ها دارد. به‌همین‌دلیل برای رژیم‌های سم‌زدایی لیمویی و پاک‌سازی خیلی مفید است.

دتاکس واتر را برای کاهش وزن هم توصیه می‌کنند، چراکه می‌توان آن را جایگزین نوشیدنی‌های پر از شکر و آب‌میوه‌ها کرد.

دتاکس واتر توتفرنگی

مخلوط توت فرنگی و لیمو و آب مقطر روشان – حاوی ویتامین سی و عنی از آنتی اکسیدان

دتاکس واتر پرتقال

برای گردش خون عالی است و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود

دتاکس واتر خیار

از مخلوط خیار و لیمو ترش و نعناع و آب مقطر روشان میتوانید آماده کنید ، معروف است به دتاکس لاغری ، اثر لاغری و  هم چربی سوزیدارد

دتاکس واتر سیب

سم زدا و تغذیه کننده سلول ها بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند

دتاکس واتر لیمو

معروف است به دتاکس واتر صبحگاهی ، صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید باعث آب رسانی عالی به بدن شده

این دتاکس با مخلوط لیمو و عسل و مقدار آب مقطر روشان تهیه میشود.

چطور دتاکس واتر درست کنیم؟

درست‌کردن دتاکس واتر در خانه کار آسانی است. فقط به آب، تعدادی میوه، سبزی و گیاه نیاز دارید. این ترکیبات را تکه‌تکه کنید و به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هر چقدر از ترکیبات بیشتری استفاده کنید، طعم نهایی بهتر خواهد شد.

اگر می‌خواهید نوشیدنی خنکی درست کنید، دتاکس واتر را به‌مدت ۱ تا ۱۲ ساعت درون یخچال نگهداری کنید. بعد از پایان این مدت زمان، ترکیبات را از درون ظرف خارج کنید تا فاسد نشوند.

مهم‌ترین مزیت‌های مصرف نوشیدنی جذاب

۱. به کاهش وزن کمک می‌کند

یکی از فواید نوشیدن آب، کمک به کاهش وزن است و این درمورد مصرف دتاکس واتر هم صدق می‌کند. آب در کوتاه‌مدت باعث افزایش نرخ سوخت و ساز خواهد شد و سبب سوزاندن کالری می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف نیم‌لیتر آب می‌تواند تا ۳۰ درصد نرخ سوخت‌وساز را در ساعت افزایش بدهد.

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که به‌اندازه‌ی توصیه‌شده در رژیم خود از آب استفاده می‌کنند، وزن بیشتری از دست می‌دهند. در تحقیق دیگری مشخص شد بزرگ‌سالانی که روزانه قبل از هر وعده‌ی غذایی نیم‌لیتر آب مصرف می‌کنند تا ۴۰ درصد بیشتر از بقیه وزن از دست می‌دهند.

این اثر می‌تواند به‌خاطر افزایش سوخت‌وساز باشد یا اینکه مصرف آب باعث کاهش اشتها می‌شود.

۲. بهبود سلامتی دستگاه گوارش

آب‌رسانی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده‌ها مفید است. کم‌آبی مزمن باعث یبوست و نفخ شکم می‌شود. مصرف آب زیاد، به عمل هضم در معده کمک می‌کند و جلوی ابتلا به یبوست را می‌گیرد.

۳. بهبود سطح انرژی و خلق‌وخو

حتی کم‌آبی متوسط هم می‌تواند روی خلق‌وخو، قدرت تمرکز و سطح انرژی اثر بگذارد. مطالعات نشان می‌دهد که حتی ۱ درصد کم‌آبی هم می‌تواند سطح تمرکز را پایین بیاورد و باعث سردرد بشود. درباره‌ی بزگ‌سالانی که روزانه کمتر از ۱٫۲ لیتر آب مصرف می‌کردند، تحقیقی انجام شد. وقتی آنها مصرف آب خود را به روزی ۲٫۵ لیتر رساندند، شادتر بودند و انرژی بیشتری هم داشتند.

۴. بهبود قدرت دستگاه ایمنی

این یکی از آن ادعاهایی است که ممکن است درمورد دتاکس واتر اغراق‌شده به‌نظر برسد. مصرف میوه‌، سبزیجات و آب‌میوه‌ها (آبمیوه‌هایی که با استفاده از آبمیوه گیری پرس سرد گرفته می‌شوند نسبت به آبمیوه‌‌گیری‌های معمولی مواد مغذی و فیبر بیشتری دارند) به بهبود دستگاه ایمنی کمک می‌کند؛ به‌خصوص مصرف متناوب ویتامین C باعث بهبود دستگاه ایمنی می‌شود.

هر چند دریافت این مواد مغذی از طریق مصرف دتاکس واتر خیلی محدود است و خیلی بعید است که مصرف این نوشیدنی اثر زیادی روی دستگاه ایمنی بگذارد.

گفته‌های موجود 

گفته‌های زیادی درمورد دتاکس واتر وجود دارد که بعضی از آنها جنبه‌ی علمی ندارند و درادامه، به آنها اشاره خواهد شد.

۱. به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند

سم‌زدایی اصطلاح محبوبی است که در رژیم‌های مختلف به‌کار گرفته می‌شود. محصولات سم‌زدایی ادعا می‌کنند که باعث بهبود سلامتی و سم‌زدایی از بدن می‌شوند و به کاهش وزن هم کمک می‌کنند.

هر چند واژه سم و سم‌زدایی خیلی مبهم است، چراکه نمی‌گویند دقیقا چه چیزی را حذف می‌کنند و چطور این کار را انجام می‌دهند. خود بدن به‌خوبی برای رهایی از سموم عمل می‌کند. هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد یک محصول یا رژیم غذایی باعث بهبود این فرایند می‌شود.

۲. باعث تعادل سطح PH خون می‌شود

درِحالِ‌حاضر، غذاها و نوشیدنی‌های قلیایی خیلی محبوب هستند زیرا باعث افزایش سطح قلیایی‌بودن بدن می‌شوند، ولی این علم چنین نظریه‌هایی را پشتیبانی نمی‌کند، چراکه غیر ممکن است سطح PH خون را با مصرف غذا بهبود بخشید.

۳. باعث بهبود رنگ پوست می‌شوند

درست مثل خیلی از محصولات سم‌زدا، بعضی‌ها اعتقاد دارند که دتاکس واتر هم باعث بهبود رنگ و ظاهر پوست می‌شود، ولی مدارک علمی اندکی هم در این زمینه وجود دارد. اگر دچار کم‌آبی باشید، مصرف آب باعث بهبود ظاهر پوست می‌شود. اگر کم‌آبی شما شدید نباشد، مصرف آب باعث بهبود رنگ پوست نمی‌شود.

هیچ مدرکی نیز وجود ندارد که نشان دهد مصرف دتاکس واتر بر مصرف آب برتری خاصی دارد.

نتیجه‌گیری

این ادعا که مصرف این ماده شگفت انگیز سرعت سم‌زدایی بدن را افزایش می‌دهد، غلط است. هر چند مصرف این نوشیدنی مزایای خود را دارد، اغلب این منافع را می‌توانید با مصرف آب هم به‌دست آورید.

مصرف آب برای عده‌ای خوشایند نیست. اگر اضافه‌کردن میوه و سبزی باعث می‌شود تا آب بیشتری مصرف کنید، پس می‌توانید از مزایای مصرف این نوشیدنی هم بهره‌مند شوید.

این آب باعث پیشگیری از بیماری ها در بدن میگردد و باعث حفظ عملکرد ارگان ها و سیستمایمنی میشود و به پاکسازی سموم کمک میکند و فراموش نکنید با ترکیب های بسیاری میتوانید دتاکس واتر تهیه کنید فقط کافی است ترکیب دلخواه و مقدار آبمقطر روشان و کمی زمان به آن بدهید و سپس بنوشید .